Conséquences Insomnie

les risques du manque de sommeil

Que risquez-vous si vous ne dormez pas suffisamment? La plupart d'entre nous voudraient arriver à dormir un minimum de temps pour pouvoir faire le maximum de choses possibles dans la journée, dormir nous paraissant alors comme une perte de temps. Pourtant, le temps de sommeil est une période essentielle pendant laquelle notre corps et notre esprit se régénère des efforts de la journée.

Conséquences du manque de sommeil

Manque de sommeil et problèmes de mémoire et de concentration

Le sommeil permet à notre cerveau d'organiser notre mémoire, de réguler notre humeur et d'améliorer notre capacité à se concentrer. A l'inverse, le manque de sommeil a pour conséquence de nous rendre irritable et de rendre notre concentration plus difficile pendant la journée.

Manque de sommeil et problèmes de santé

Sommeil et système immunitaire: vous n'avez jamais remarqué que c'est souvent après une grosse période de travail ou après une période de stress que l'on se met à attraper froid ou que l'on tombe malade? Ce n'est pas une coincidence. Sans le temps de sommeil minimum et nécessaire, le système immunitaire s'affaiblit et votre corps devient plus vulnérable aux infections et aux maladies. C'est donc souvent lors des périodes d'insomnie que l'on est le plus en proie aux baisses d'énergie et aux maladies qui circulent dans l'air.

Sommeil et système nerveux: c'est pendant votre sommeil que votre système nerveux et votre cerveau se reposent. L'irritabilité et la nervosité ressenties lorsque l'on a des insomnies sont dûes au fait que le système nerveux n'a pas pu se mettre au repos pendant une nuit de sommeil complète.

Symptômes du manque de sommeil

Si vous tombez de sommeil tous les soirs en rentrant chez vous, si vous avez un mal fou à vous lever le matin ou si vous avez absolument besoin de faire des siestes en pleine journée, il est probable que vous souffriez d'un manque de sommeil ou d'un trouble du sommeil comme les insomnies.
Les symptômes du manque de sommeil sont:

• Difficultés à se réveiller le matin
• Impression d'être fatigué ou endormi toute la journée
• Mauvais résultats à l'école, au travail ou au sport
• Difficultés à se concentrer ou à prendre des décisions
• S'endormir à l'école ou au travail
• Humeur maussade ou facilement irritable