Symptômes Insomnie

signes et symptômes de l'insomnie

Définition: l'insomnie est l'incapacité à dormir suffisament au cours de la nuit pour se réveiller en pleine forme. Comme les besoins en sommeil varient selon les individus, l'insomnie se définit par rapport à la qualité du sommeil et la façon dont vous avez dormi (bien ou mal) et pas rapport aux nombres d'heures qu'a duré votre sommeil. Par exemple, si vous vous réveillez fatigué même après avoir dormi pendant 8 heures, il se peut que vous souffriez d'insomnie.
Même si l'insomnie est un trouble du sommeil très courant, elle n'est pas une maladie en tant que telle. En réalité, l'insomnie est le symptôme ou la conséquence d'un autre problème. L'insomnie peut-être la conséquence d'une trop grande consommation de caféine pendant la journée ou de problèmes plus sérieux comme l'anxieté ou la dépression. La bonne nouvelle est que dans la plupart des cas, l'insomnie peut être soignée grâce à des changements que vous pouvez vous-même apporter à votre environnement ou façon de vivre.