Causes Insomnie

origines et sources de l'insomnie

Vous mettez plusieurs heures pour arriver à vous endormir même si vous vous sentez très fatigué? Vous vous réveillez en pleine et restez éveillé pendant des heures sans pouvoir vous rendormir? Ne cherchez plus, vous souffrez d'insomnie. L'insomnie est un trouble du sommeil très courant qui cause une diminution de votre niveau d'énergie dans la journée et qui peut provoquer des troubles de l'humeur. L'insomnie chronique peut même être la cause de problèmes cardiaques, d'hypertension et du diabete.

Pour savoir quelle est la cause de votre insomnie, vous devez analyser tout ce qui pourrait avoir des conséquences sur la qualité de votre sommeil. Des troubles de l'humeur comme le stress, l'anxieté ou la dépression sont la cause de l'insomnie dans la moitié des cas. Votre difficulté à bien dormir peut aussi provenir de vos petites habitudes quotidiennes (caféine), de votre routine de sommeil au moment de se coucher ou de votre condition de santé. Voici quelques questions que vous pouvez vous poser pour déterminer quelles peuvent être les causes de votre insomnie:

• Souffrez-vous de stress ou d'anxiété?
• Vous sentez-vous déprimé ou très triste? Etes-vous en dépression?
• Souffrez vous de fatigue chronique?
• Un événement grave ou traumatisant a-t-il eu lieu récemment dans votre vie?
• Prenez-vous des médicament qui pourraient avoirdes conséquences sur votre sommeil?
• Est-ce que votre chambre à coucher est confortable avec une ambiance calme et reposante?
• Vos horaires de coucher et de réveil sont-ils réguliers?

Causes médicales et physiques de l'insomnie

Il arrive parfois que l'insomnie soit temporaire et disparaisse comme elle est venue en raison d'une cause temporaire ou d'un stress lié à une situation bien particulière comme une présentation importante à faire au travail, une rupture sentimentale douloureuse ou tout simplement le jetlag. Il peut aussi arriver que l'insomnie persiste et dure plusieurs semaines. L'insomnie chronique est alors généralement liée à des troubles de l'humeur sérieux ou à des problèmes médicaux.

• Causes psychologiques de l'insomnie: dépression, anxiété, stress chronique, trouble bipolaire, stress post-traumatique
• Médicaments et insomnies: antidépresseurs, médicaments pour l'hypertension, antidouleurs qui contiennent de la caféine, corticoïdes ou diurétiques.
• Causes médicales de l'insomnie: asthme, allergies, maladie de Parkinson, hyperthyroidie, maladies rénales, cancer ou refluex gastriques.
• Troubles du sommeil causes de l'insomnie: apnée du sommeil, narcolepsie, syndrome des jambes sans repos.

Anxiété et dépression: les deux plus grandes causes de l'insomnie chronique

La plupart des personnes qui souffrent d'anxiété et de dépression ont souvent des problèmes de troubles du sommeil. Ce manque de sommeil fait généralement empirer les symptômes de l'anxiété et de la dépression.
Pour soigner votre stress et votre dépression, consultez les 2 liens suivant: réduire le stress, soigner la dépression.